Manejo del Estrés, Autocuidado y Calidad de Vida

Mes: January

Horas: 24 horas

Descripción:

En la actualidad, las contingencias y el agitado ritmo de vida que las personas llevan tanto en el ámbito laboral como en el personal, trae consecuencias negativas generando estrés, repercutiendo principalmente en la calidad de vida, las relaciones interpersonales. Es por tanto fundamental entregar a los participantes herramientas que les permitan prevenir, controlar y disminuir los niveles de estrés fomentando su autocuidado y una mejor calidad de vida.

 

OBJETIVO DEL CURSO

Permitir a los participantes tomar acciones para mejorar su calidad de vida desarrollando habilidades de autocuidado, logrando mayor control del estrés cotidiano, pudiendo identificar, prevenir y manejar oportunamente los factores estresores propios de su actividad laboral y del ámbito familiar que afectan su desempeño.

 

METODOLOGÍA

Este curso utilizará una metodología Activo-Participativa, centrada en el desarrollo de habilidades y competencias de los participantes, no solo a través de la exposición de contenidos por parte del relator sino también con la intervención de los asistentes al aportar con sus experiencias y consultas, recibiendo feedback oportuno del relator, logrando el análisis y asimilación de los conceptos vivenciados.

 

AUDIENCIA

- Técnicos y Profesionles del sector público y privado.

 

AL TÉRMINO DEL CURSO EL PARTICIPANTE ESTARÁ EN CONDICIONES DE:

Al finalizar el curso los participantes contarán con un adecuado nivel de reflexión acerca del bienestar propio y de otros en relación, tomando mayor objetividad sobre la realidad, previniendo impactos negativos en su salud y en su rendimiento laboral y personal.

En vez de preocuparse, serán capaces de ocuparse de las situaciones, utilizar técnicas prácticas que contribuyan a manejar el estrés y mejorar su estilo de vida, convirtiéndose en su propio coach de vida laboral.

 

CONTENIDOS REFERENCIALES 

- MÓDULO 1: NUESTRA VISIÓN SOBRE LA CRISIS Y EL ESTRÉS

- MÓDULO 2: PROCESO DE AUTOGESTIÓN PERSONAL

- MÓDULO 3: CONVIRTIÉNDONOS EN NUESTRO PROPIO COACH DE VIDA PERSONAL

- MÓDULO 4: AUTOCUIDADO, FOCALIZANDO NUESTRA ENERGÍA

- MÓDULO 5: REACTIVANDO LA MOTIVACIÓN

- MÓDULO 6: CALIDAD DE VIDA, COMPATIBILIDAD DEL TRABAJO Y VIDA PERSONAL

 

EJECUCIÓN

Fecha: Por confirmar.

Horario: 14.00 A 18.00 horas. 

Duración: 24 Horas. 3 jornadas por semana

Modalidad: Online  

* Ejecución libre y según requerimiento de empresas en versiones cerradas.

* Sujeto a quórum. 

 

CONSULTAS Y PRECIOS

Claret Aceituno: claret.aceituno@chiletec.org

Celular: +569 73651196

 

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